因为儿时的一场较量，少女林格被少年(nián )聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业(yè )生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳(wěn )犀利满怀理想，两人在老(lǎo )父亲般的体校教练方世忠的爱护之下成长，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困(kùn )于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以(yǐ )适应团体战术(shù )训练。纵使训练生活频频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰悉心教导(dǎo )之下，他们从体校愣头青迅速成长为国家集训队队员，与形形色色的队友和对(duì )手相遇、较量、别离，共同渡过(guò )伤病困扰与成名后的迷(mí )失，最终携(xié )手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。